Закрыть ... [X]

Упражнения при плоскостопии



Упражнения при плоскостопии

  • Встаньте прямо. В течение 30 секунд ходьба на месте на носках, 30 секунд - на пятках, 30 секунд с поджатыми пальцами и еще 30 секунд с поднятыми пальцами. Затем, в течение 2-3 минут ходите на наружном своде стопы.
  • Сядьте на стул, ноги босые. Пальцами ног пытайтесь поднять с пола какой-нибудь мелкий предмет, например, карандаш.
  • Лягте на пол, на спину, ноги выпрямлены. Вращайте стопы сначала влево, потом вправо, затем сгибайте их на себя и от себя.
  • Присядьте на носке правой ноги, прямую левую ногу отведите в сторону. Сгибая левую ногу, перенесите на нее центр тяжести. Правой ногой сделайте мах по дуге назад (насколько можете), при этом поворачиваясь на левом носке. Теперь сгибая правую ногу, перенесите центр тяжести на нее, левая нога выпрямляется. Сделайте мах левой ногой, поворачиваясь на носке правой ноги. Повторите по 3 раза для каждой ноги. упражнение при плоскостопии 4
  • Снова походите на наружном своде стопы в течение 2 минут.
  • Присядьте на носки обеих стоп, перенеся на них вес тела. Будем идти вперед, чуть разгибая колени. Сначала делайте шаг отрывая от земли левую ногу, поднимая ее носок на уровень правого колена, затем отрывайте правую ногу, поднимая ее носок на уровень левого колена.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Упражнения при плоскостопии (46 фотографий)


Упражнения при плоскостопии
Упражнения при плоскостопии

Упражнения при плоскостопии в 2019 году
Упражнения при плоскостопии в 2019 году

Упражнения при плоскостопии рекомендации
Совместимость имен Мелисса и Яромир в любви и браке

Упражнения при плоскостопии картинки
Упражнения при плоскостопии картинки

Упражнения при плоскостопии новые фото
Упражнения при плоскостопии новейшие фото

Упражнения при плоскостопии изоражения
Совместимость имен Тереза и Тимофей в любви и браке изображения

Упражнения при плоскостопии
Совместимость имен Илзе и Филимон в любви и браке - Упражнения при плоскостопии видео

Смотреть Упражнения при плоскостопии видео
Обсуждение по теме: Упражнения при плоскостопии, uprazhneniya-pri-ploskostopii/



Похожие статьи

Стихи о любви. Проза любимым
Красивые тосты на день рождения в прозе
Где искать подарки на Новый Год
Применение соды для здоровья зубов и полости рта
Поздравление с годовщиной свадьбы 20 лет родителям в прозе
Поздравления с днем рождения сестре. Поздравить сестренку с днем рождения в стихах
Всемирный день писателя
Прикольные смс поздравления ко Дню полиции пенсионеров
Стихи с днем рождения Максиму
Поздравление с днем рождения взрослой внучке от бабушкидедушки



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ