Закрыть ... [X]

Сокращение калорий – успех любой диеты



Сокращение калорий – успех любой диеты

Диета

Для похудения не нужно выдумывать себе особое диетическое меню, надо лишь сократить объемы употребляемой пищи.
Исследование, изданное в журнале Медицина Новой Англии, сравнило множество вариантов диет, включающих различные степени потребления жиров, белков и углеводов.Ученые увидели, что любое сокращение калорий помогает сбросить вес.
Доктор Фрэнк Сакс, профессор в области сердечно-сосудистых заболеваний в Гарвардской академии здравоохранения, вместе с коллегами собрал для исследования 811 полных людей, при этом, 40% из них были мужчины.
Им предложили придерживаться одной из четырех диет:
Обезжиренная диета- 20% жира, 15% белка и 65% углеводов.
Обезжиренная, но обогащенная белками- 20% жира, 25% белка и 55% углеводов.
Диета с высоким содержанием жиров- 40% жира, 15% белка и 45% углеводов.
Богатая жирами и белками40% жира, 25% белка и 35% углеводов.
Потребление насыщенных жиров не должно было превышать по группам 8% ежедневного количества калорий. В их рацион включили по 20 граммов диетического волокна. Физическая активность участников составляла 90 минут в неделю.
На протяжении двух лет добровольцы придерживались диеты и проходили контроль с помощью компьютерных программ, около 80% из них подошли к концу испытания.
За шесть месяцев участники каждой группы потеряли в среднем по 13 фунтов. Спустя два года средняя потеря веса снизилась до 6 - 7 фунтов. Показатели артериального давления и уровни холестерина также совпадали по группам.

«В итоге, ни одна из диет не проявила себя лучше, - сказал автор исследования, и при желании похудеть надо есть пищу полезную для сердца и следить за количеством съеденного.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Сокращение калорий – успех любой диеты (14 картинок)


Сокращение калорий – успех любой диеты
Сокращение калорий – успех любой диеты

Сокращение калорий – успех любой диеты в 2019 году
Сокращение калорий – успех любой диеты в 2019 году

Сокращение калорий – успех любой диеты рекомендации
Пожелания на Пасху для мамы

Сокращение калорий – успех любой диеты картинки
Сокращение калорий – успех любой диеты картинки

Сокращение калорий – успех любой диеты новые фото
Сокращение калорий – успех любой диеты новые фото

Сокращение калорий – успех любой диеты изоражения
День науки в России в 2019 году изображения

Сокращение калорий – успех любой диеты
Как украсить салат мимоза - Сокращение калорий – успех любой диеты видео

Смотреть Сокращение калорий – успех любой диеты видео
Обсуждение по теме: Сокращение калорий – успех любой диеты, sokraschenie-kaloriy-uspeh-lyuboy-diety/



Похожие статьи

Мама достойна лучшего. Выбираем идеальный подарок в ее день рождения
Что подарить сестре на 21, 22, 23, 24 года
О разлуке и любви. Стихи о разлуке в стихах
Что лучше подарить свекрови на день рождения
Про 16 лет в стихах
Курица в кефире: рецепт приготовления на сковороде
Просмотр профайла пользователя Wainwright
Пасхальный кулич
Сонник — черная собака
Комнатная хризантема: уход и выращивание
Текст для пригласительного на выпускной в начальной школе (проза и стихи)
Оригинальный подарок на свадьбу деньгами – творим и вручаем красиво
Троицкое, гостиничный комплекс, база отдыха на берегу Клязьминского водохранилища



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ