Закрыть ... [X]

Салаты для похудения: рецепты с фото



Салаты для похудения: рецепты с фото

Низкокалорийное меню для стройной фигуры

 

А начинать активное похудение следует с основы диетического питания. Многие диетологи советуют выпивать каждое утро по одному стакану воды натощак. Это в буквальном смысле разбудит организм, в результате чего запустятся в работу все механизмы желудочно-кишечного тракта. К тому же, такой ход обманет ваше чувство голода, благодаря чему вы съедите намного меньше от желаемой и привычной нормы. А она в свою очередь должна быть составлена по всем правилам сбалансированного питания. Для худеющих – это заключается в количестве калорий, допустимых к употреблению. 

 

Низкокалорийное меню было разработано для питания спортсменов и людей с различными заболеваниями ЖКТ. Оно заключается в ограниченном употреблении пищи, среди которой будут лишь самые «легкие», но при этом питательные продукты. Фрукты, овощи, отварное мясо, птица, рыба, зерновые и молочные – все это должно входить в ежедневный рацион человека. Каши, супы и, конечно же, салаты. Последние считаются базовой едой, которая помогает структурировать количество необходимых калорий за один прием. Кроме того, они могут быть весьма полезными и аппетитными. Это обеспечит приятное насыщение без вреда для вашей фигуры. 

Рецепты салатов для похудения

 

Экзотика: небольшой пучок салата и редиски, один свежий огурец и авокадо, болгарский перец, два помидора, немного зелени, специй и оливковое масло. Все овощи хорошо промойте в холодной воде, осушите и порубите кубиками. Посыпьте зеленью, добавьте специи по вкусу и заправьте салат маслом. Этот вариант улучшает пищеварение. Он весьма сытный и полезный, поскольку в нем содержится масса витаминов и микроэлементов. (=270 калорий)

 

Греческий: свежие помидоры, огурцы, листья салата, сладкий болгарский перец, красный лук, брынза или сыр Фета, немного оливок и маслин, специи, соль, оливковое масло. Все компоненты нарежьте кубиками, листья салата разорвите на кусочки руками, заправьте специями и маслом. Хорошо перемещайте и подавайте на стол с гренками. (=400 калорий)

 

Морской: 200 грамм креветок, тушка кальмара, 50 грамм пресного сыра, один свежий огурец, репчатый лучок и соевый соус. Для начала отварите креветки. Очистите их и выложите в форму для салата. Кальмар ошпарьте кипятком и остудите в холодной воде. Можно добавить немного льда. Со всех сторон очистите тушку от пленки. Далее нарежьте его соломкой. Огурец и сыр порубите кубиками. Лук мелко накрошите. Смешайте все продукты с креветками и заправьте салат соусом. Дополнительные специи, а также соль и перец, не добавляйте.(=350 калорий)

 

Ешьте с удовольствие и не беспокойтесь о вашей стройности! Контролировать ситуацию помогут низкокалорийные салаты.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Салаты для похудения: рецепты с фото (53 фотографий)


Салаты для похудения: рецепты с фото
Салаты для похудения: рецепты с фото

Салаты для похудения: рецепты с фото в 2019 году
Салаты для похудения: рецепты с фото в 2019 году

Салаты для похудения: рецепты с фото рекомендации
Пансионаты Все включено в Крыму

Салаты для похудения: рецепты с фото картинки
Салаты для похудения: рецепты с фото картинка

Салаты для похудения: рецепты с фото новые фото
Салаты для похудения: рецепты с фото новейшие фото

Салаты для похудения: рецепты с фото изоражения
Поздравления с днем отца. Международный день папы изображения

Салаты для похудения: рецепты с фото
Поздравления с всемирным днем охраны труда в стихах - Салаты для похудения: рецепты с фото видео

Смотреть Салаты для похудения: рецепты с фото видео
Обсуждение по теме: Салаты для похудения: рецепты с фото, salaty-dlya-pohudeniya-recepty-s-foto/



Похожие статьи

Поздравления с днем спасателя России 2018 в стихах
Приправа грибная
С днем свадьбы от мамы
Что подарить дочке на 8 марта
Как приготовить свиные почки
Прикольные стихи к подарку банные принадлежности (новые)
Красивые пожелания ко дню рождения мамы от дочки и зятя
Совместимость женщины Рака и мужчины Рака в любви
Выбираем подарок парню на год отношений: беспроигрышные варианты и практические советы
Что дарить женщине овну
Варенье из облепихи - полезные рецепты. Как правильно приготовить варенье из облепихи
Что подарить на 23 февраля зятю Оригинальные идеи поздравлений от любящей тещи
Совместимость имен Марика и Роберт в любви и браке
Поздравления в прозе с днем геолога



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ