Закрыть ... [X]

Принципы раздельного питания



Принципы раздельного питания

Система раздельного питания по Шелдону существует уже достаточно длительное время. Существует много споров о правильности и необходимости такой теории. Помогая одному, не наносит ли она вред другому? Попробуем разобраться.

Теория, в первую очередь, основывается на том, что все продукты в природе состоят из жиров, белков и углеводов. И что их обязательно нужнопринимать по-отдельности.Что одно с другим, съеденное одновременно, не усваивается. Поэтому, это приводит к отложению жиров и проблемам в работе желудочно-кишечного тракта.

Принципы раздельного питания

У теории раздельного питания существуют определенные принципы, на которых зиждется, в общем, вся теория. Вот они:

1.      Принимать пищу следует только тогда,когда вы действительно ощущаете голод. Не тогда, когда наступило время обеда и вас позвали к столу, а только тогда, когда еды потребовал ваш организм.

2.      Если у вас, в настоящее время, болит желудок, то от приема пищи стоит отказаться, на время. Иначепродукты просто не усвоятся, что приведет к еще более сильным болям в желудочно-кишечном тракте.

3.      Если вы занимаетесь или планируете прямо сейчас заняться физической работой, топрием пищи придется отменить.От приема пищи до физических нагрузок должно пройти не менее часа!

4.     Во время еды никогда нельзя пить! Не стоит запивать пищу не соком, ни чаем, не обычной водой.

5.      Всю пищу надо обязательно хорошенько пережевывать. В желудок она должна попасть в уже очень измельченном виде.

6.     Нельзя, ни в коем случае,терпеть голодбольше, чем двадцать минут. Это очень неблагоприятно сказывается на желудочно-кишечном тракте.

7.     Абсолютно несочетаемы– два вида белка. Одновременно их употреблять в пищу нельзя. Например, это может быть яичница с беконом.

Принципы раздельного питания

8.      Белки нельзя употреблять совместно с кислыми фруктами и овощами. (Например, мясо и помидор)

9.      Белки и углеводы –абсолютно несочетаемыс овощами.

10.  Белковую пищу не стоит употреблять с крахмалистыми продуктами.

11.  На протяжении неделинельзя употреблятьодин и тот же вид продукта более 2-3 раз.

12.  Еда, которую вы собираетесь принять, должна быть температуры вашего тела. Не горячей и не холодной. Иначе, ее переваривание в желудке начнется только тогда, когда еда достигнет этой температуры.

13.  Мясные продукты, рыба и птица – стоит употреблять только нежирную. Если присутствует какой-либо жир, нужно немедленно его удалить.Эти продукты стоит употреблятьтолько с зелеными овощами, не содержащими крахмал. Строго противопоказано употребление белковых продуктов совместно с алкоголем.

14.  Бобовые продуктырекомендуется употреблять совместнос жирами, с зелеными овощами и зеленью.

15.  Сливочное масло. Самым главным образом, при покупке сливочного масла, нужно обратить внимание на то, чтобы оно соответствовало требованиям ГОСТ. Потому, как все остальное сливочное масло таковым не является. Хранить его нужно недолго, поэтому не стоит закупать масло впрок, и обязательно в затемненном месте.Шелдон рекомендует не увлекатьсяупотреблением сливочного масла. Но немного – можно.

16.  Сметана – употребление возможно, но, также, в ограниченном количестве.

17.  Растительное масло – должно быть обязательно нерафинированным. Иупотреблять его можно, но желательно в сыром виде. То есть, использовать, как заливку для овощных салатов.

18.  Сахар, кондитерские изделия.Строго запрещено. Ни в каком виде. Так как сахар невероятно вредный для организма продукт, вызывающий брожение в желудке. Единственная сладость, которая разрешена – это мед. Хоть он и очень сладкий, чистого сахара в нем нет. Кроме того, мед невероятно полезный.

19.  Хлебные изделия, крупы, картофель –очень трудно усваиваются нашим организмом. Употребления мяса с продуктами, содержащими крахмал, строго запрещено. Хлеб – вреден. Исключение составляют хлебобулочные изделия, произведенные из цельного зерна. Употребление такого хлебадопустимо с овощными салатами.

Принципы раздельного питания

20.  Фрукты и сухофруктыупотреблять можно, но в небольшом количестве. Совместное употребление возможно с молоком и орехами. Но прием такой пищи возможен не меньше, чем за двадцать минут до основного приема пищи.

21. Употребление зеленых овощейникаким образом не возбраняется.

22. Овощи, которые имеют в своем составе крахмал, например, кабачки, свекла, морковь, цветная капуста, тыква, недопустимо, ни в коем случае, употреблять совместно с сахаром.Такое сочетание вызывает сильнейшее брожение в организме.

23.  Молоко – очень полезный продукт, богатый витаминами. Но лучше всегоупотреблять его в пищу, как отдельный продукт. Не совмещая ни с чем. И не запивая им что-либо.

24.  Творог –сочетание возможнос группой кисломолочных продуктов. Это может быть, например, сметана или сыр. Лучше всего употреблять в пищу сыр домашнего приготовления. Он наиболее полезен. Лучше по-максимуму ограничить употребление плавленых сыров. Потому как, они прошли обработку, и уже не считаются такими полезными, как обычный сыр.

Принципы раздельного питания

25. Яйца лучше всего употреблять совощами, которые не содержат крахмал. И еще лучше, если овощи будут зеленого цвета.

26.  Орехи – очень полезный продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Но лучше не сочетать их употребление с другими продуктами. Используйте орехи для, например, второго завтрака.

27.  Ну, и, наконец, дыни и арбузы. Несмотря на то, что они и вкусные и полезные,эти продукты абсолютно не сочетаются ни с чем! Поэтому их употреблять, лучше всего, за три часа до, либо после еды.

В этой части статьи мы рассмотреливсе принципы и правила Шелдоновской теории раздельного питания.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Принципы раздельного питания (34 фото)


Принципы раздельного питания
Принципы раздельного питания

Принципы раздельного питания в 2019 году
Принципы раздельного питания в 2019 году

Принципы раздельного питания рекомендации
Как быстро сбить температуру в домашних условиях

Принципы раздельного питания картинки
Принципы раздельного питания картинка

Принципы раздельного питания новые фото
Принципы раздельного питания новые фото

Принципы раздельного питания изоражения
О чем лучше поговорить с парнем по телефону: подходящие и запретные темы изображения

Принципы раздельного питания
В журнале Гороскоп RU - Принципы раздельного питания видео

Смотреть Принципы раздельного питания видео
Обсуждение по теме: Принципы раздельного питания, principy-razdelnogo-pitaniya/



Похожие статьи

Что будет, если сильно сморкаться
Идеи подарка для военного
Стихи с днем рождения Максиму
Смс с Днем семьи
Поздравление дочери с юбилеем в стихах
Хлеб
Смс поздравление девушке с днем рождения
Как избавиться от растяжек после родов
Зимние курорты под Минском на новогодние праздники 2019 года
Спасибо маме на свадьбе в стихах
Поздравления с днем рождения Иннокентию в стихах
Свадьба в морском стиле. Сценарий, лучшие идеи и особенности оформления
День кооперации 2019
Келли Осборн: свадьба не за горами
Пожелания к 8 Марта для кумы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ