Закрыть ... [X]

Основы занятия пилатес для начинающих. Видео



Основы занятия пилатес для начинающих. Видео

Pilates(Пилатес) является системой упражнений, разработанной Джозефом Пилатесом еще в прошлом веке. Занятия можно проводить самостоятельно дома, в привычной обстановке. При желании, всегда можно присоединиться к существующим группам в фитнес-клубах для получения большего эффекта и возможности контроля за правильностью выполнения каждого движения.

Основы занятия пилатес для начинающих. Видео

Преимущества занятий пилатес:

  1. Доступность упражнений подразумевает возможность выполнения людьми различного возраста и пола, вне зависимости от общего уровня физической подготовки.
  2. Укрепление мышц пресса и спины является основой улучшения осанки, развития координации движений, проработке суставов, увеличению гибкости.
  3. Затрагивание глубоких мышц живота вместе с мышцами-стабилизаторами, а также внутренних мышц бедер и малого таза позволяет участвовать в занятиях женщинам во время беременности и непосредственно после родов.
  4. Стиль тренировки минимально травмоопасен, даже при самостоятельном выполнении сложно навредить собственному организму.
  5. Через систему тренировки происходит осознание единения со своим организмом, умение чувствовать малейшие изменения внутри, достигается гармоничное развитие.
  6. Специальное дыхание улучшает кровоснабжение мозга, общую циркуляцию крови и вентиляцию воздуха в легких. Сочетание техник дыхания с программой упражнений эффективно укрепляет мышцы при повышении самочувствия.
  7. Концентрация над техникой исполнения в совокупности с плавностью всех движений помогает отстраниться от существующих проблем, избавиться от навязчивых мыслей и полностью расслабиться.

Основы занятия пилатес для начинающих. Видео

Алена Мордовина и Леонид Зайцев на видео детально комментируют весь цикл упражнений, заостряя внимание (в случае необходимости) о скрытых от постороннего взгляда нюансах выполнения того или иного упражнения.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Основы занятия пилатес для начинающих. Видео (34 фото)


Основы занятия пилатес для начинающих. Видео
Основы занятия пилатес для начинающих. Видео

Основы занятия пилатес для начинающих. Видео в 2019 году
Основы занятия пилатес для начинающих. Видео в 2019 году

Основы занятия пилатес для начинающих. Видео рекомендации
Поздравления с 8 Марта для сестры в стихах

Основы занятия пилатес для начинающих. Видео картинки
Основы занятия пилатес для начинающих. Видео картинка

Основы занятия пилатес для начинающих. Видео новые фото
Основы занятия пилатес для начинающих. Видео новые фото

Основы занятия пилатес для начинающих. Видео изоражения
Поздравления коллективу не в стихах изображения

Основы занятия пилатес для начинающих. Видео
Прикольные поздравления для выпускника - Основы занятия пилатес для начинающих. Видео видео

Смотреть Основы занятия пилатес для начинающих. Видео видео
Форум по теме: Основы занятия пилатес для начинающих. Видео, osnovy-zanyatiya-pilates-dlya-nachinayuschih-video/



Похожие статьи

Поздравления с 1 сентября студентам в стихах
Прикольные смс поздравления с днем рождения фотографу в прозе
Душевные пожелания с Днем студента дочери в стихах
Как безболезненно пережить измену мужа: ключевые советы психолога
Прикольные стихи и поздравления с годовщиной свадьбы 2 года
Поздравления с 8 Марта для сестры в стихах
Разорительная свадьба Волочковой
Попросить Прощения в Прощенное воскресенье в стихах и прозе
Витамины от выпадения волос. Оптимальное содержание витаминов в продуктах и БАДах



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ