Закрыть ... [X]

Фолиевая кислота при планировании беременности



Фолиевая кислота при планировании беременности

Не будем лукавить, в повседневной жизни мало кто всерьез планирует беременность по всем правилам. Слова вроде: «Мы хотим завести ребенка» и действия типа отказа от вредных привычек – это еще не планирование беременности. Всерьез к планированию беременности, пожалуй, относятся только очень ответственные семьи или те, кто задумался о ребенке в более позднем возрасте и осознает, что все будет не так просто. 

Это обычно, это естественно, но все-таки, задумываясь о беременности, стоит учесть некоторые необходимые простые вещи, чтобы меньше нервничать в то прекрасное время, когда вы уже будете носить под сердцем ваше счастье. Тем более лишние переживания и нервозность могут неблагоприятно сказаться на здоровье женщины.

Поговорим о фолиевой кислоте. Кто-то, возможно, слышит о ней впервые, а кто-то уже наслышан о ее необходимости в период беременности. Но очень важен тот момент, чтофолиевая кислота – это один из первых кирпичиков, который следует заложить при подготовке к беременности. Рассмотрим, почему.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Планирование беременности без фолиевой кислоты

Для начала давайте немного «напугаемся», чтобы четко обозначить для себя необходимость употребления фолиевой кислоты до и вовремя беременности. К чему ведет ее недостаток в организме, когда женщина ждет ребенка? Начиная с таких значительных мелочей, как проблемы с пищеварением, повышенная утомляемость и отсутствие аппетита,нехватка фолиевой кислоты особенно на самых ранних сроках беременности может привести и к проблемам с кровью, к анемии, нарушению обмена аминокислот.

А для будущего ребенка, недополучающего от матери жизненно важный витамин, существуетугроза проблем с развитием нервной системы, возникновению некоторых врожденных пороков, проблем с позвоночником, а также нарушениями психики. И это далеко не все.

Одна из самых больших опасностей недостатка фолиевой кислоты в организме беременной женщины – это то, что участвуя в процессе кроветворения, этот витамин влияет на формированиеплаценты,а все мы знаем, что проблемы с плацентой ведут к преждевременным родам или даже к выкидышу. Теперь проблема осознана, давайте знакомиться с ее решением более детально. Итак – фолиевая кислота. Что это за птица и где она водится?

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота и беременность

Фолиевая кислота (В9), или фолацин, происходит от латинского названия folium– лист. Слово «лист» подсказывает, что обитать эта кислота должна где-то в листьях. Это верно – вовощах с листьямиее предостаточно. Но помимо овощей, фолиевой кислотой обладают  некоторыецитрусовые, особенно много ее содержится в , достаточно В9 присутствует в бобовых, в дрожжах и, конечно же, фолацин содержит известный своими разносторонними полезными качествами . На поиски фолиевой кислоты отправимся чуть позже, а сейчас рассмотрим, как дейстует механизм работы нашего «первого кирпичика беременности».

Любая энциклопедия твердит нам о том, чтофолиевая кислота отвечает за создание новых клеток,что особенно актуально, когда этих новых клеток нужно создать на целый новый организм. Да и свой организм порадовать обновлением перед беременностью не мешало бы. В9 в этом как раз лучший помощник.

Еще однаинтересная функция фолиевой кислоты– это воздействие на нуклеиновые кислоты, синтез которых отвечает за передачу наследственных признаков. Другим языком, чтоб никто даже не пошутил на тему, что ваше чадо похоже не на вас, а на соседа – активно едим шпинат и петрушку, содержащие большое количество В9! Забавно, но факт.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Откуда получить фолиевую кислоту при планировании беременности?

И еще раз вернемся к моменту планирования беременности. Когда же надо начинать запасаться фолиевой кислотой? И как помочь этой кислоте легче усваиваться в нашем организме? Чем раньше, тем лучше! Как только задумались о предстоящей беременности, сразу же начинаем готовиться.

Прежде всего готовим кишечник к встрече с фолиевой кислотой, чтобы она быстрее действовала. Для этого налегаем накисломолочные продукты(, , и др.) и радуем себя всем, что содержит большое количество бифидобактерий. Далее добавляем в менюпечень, хлеб из муки грубого помола, и, конечно, же массу листовых овощей, таких как шпинат, спаржа, петрушка, листья салата.

Не забываем офруктах: помимо киви, В9 достаточно и в абрикосах, например. Добавляйте в свои салатики мягкий , ешьте побольше капусты, , цените морковь и и, по возможности, не варите и не жарьте все это. Фолиевая кислота не переносит высокой температуры и разлагается.

Фолиевая кислота при планировании беременности

А главное – этого меню должна придерживаться не только будущая мама, но и будущий папа. Ведь фолиевая кислота повышает процент здоровых сперматозоидов (и про петрушку будущий папа наверняка в курсе). 

А теперь давайте закрепим желание здоровой запланированной беременности в цифрах. Рекомендуемая суточная норма употребления фолиевой кислоты для любого здорового человека – 400 мкг в сутки. Для кормящей матери – 500 мкг.А для беременной женщины – не менее 600 мкг.

Читайте также:

Так что если шпинат с морковкой уже не радуют, давайте не будем забывать и о таблетках. Ведь главное для нас — не только здоровый малыш, но и счастливый малыш, а сделать его счастливым может только здоровая мама. Так что, планируя беременность, не забывайте о «первом кирпичике»!

Специально дляLadySpecial.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Фолиевая кислота при планировании беременности (49 фотографий)


Фолиевая кислота при планировании беременности
Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности в 2019 году
Фолиевая кислота при планировании беременности в 2019 году

Фолиевая кислота при планировании беременности рекомендации
Поздравления с днем рождения архитектору

Фолиевая кислота при планировании беременности картинки
Фолиевая кислота при планировании беременности картинки

Фолиевая кислота при планировании беременности новые фото
Фолиевая кислота при планировании беременности новое фото

Фолиевая кислота при планировании беременности изоражения
Какой подарок сделать подруге на день рождения изображения

Фолиевая кислота при планировании беременности
Оксана Федорова выходит замуж - Фолиевая кислота при планировании беременности видео

Смотреть Фолиевая кислота при планировании беременности видео
Обсуждение по теме: Фолиевая кислота при планировании беременности, folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/



Похожие статьи

Радость и слезы Заворотнюк
Поздравления на День шахтера 2019 в стихах
Что подарить любимой девушке на 18 лет: 10 вариантов
Поздравления с первомаем в стихах
Рулетики из кабачков
Стихи про любовь. Смс любимым
Вши: как избавиться от головных и бельевых видов паразита
Стихи прощаю на Прощенное воскресенье
Гадание на картах на сегодняшний день
Лало кардиган: схема вязания, фото и особенности модели
С днем ГАИ (ГИБДД) в стихах
Курортный развод



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ