Закрыть ... [X]

Эффективная диета в Новому году



Эффективная диета в Новому году

Новогодняя диета

Накануне Нового года женщины всегда мечтают выглядеть безупречно, поэтому обязательно идут в магазин одежды, в надежде найти подходящий наряд для праздничного вечера.

К сожалению, не всегда понравившийся наряд идеально садится по фигуре
, что очень огорчает, ведь хочется купить именно эту вещь.
В чем причина?Неправильно скроенная блузка или платье? А может быть, кто-то слишком злоупотребляет жирной и калорийной пищей, сладостями, мимо которых нельзя пройти равнодушно?
Что ж, наконец-то есть повод сбросить лишние килограммы и слегка привести себя в ту форму, в которой будет комфортно встречать Новый год.

Итак, пока время еще есть, примерно до 5 кг убрать можно.
Существует, так называемая «контрастная диета», возможно, кто-то уже и слышал о разгрузочных днях.
Принцип у такой диеты не сложный :вы едите в течение дня только один какой-то продукт, причем в нормальных человеческих порциях, не кусочничая. Подобная монотонность обеспечивает хорошую встряску нашему организму в целом и вялому обмену веществ в частности. В итоге без утомительного и вредного голодания вы довольно эффективно сбрасываете вес.


Новогодняя диета


При этом обмен веществ не замедляется, как при низкокалорийных диетах, набранные килограммы не восстанавливаются, как только вы возвращаетесь к привычному питанию.

Что ж, основные правила:

- В течение дня можно есть только какой-то один! продукт.
- Дни с белковой и углеводной пищей нужно чередовать. Самым эффективным считается вариант, если чередовать дни по принципу «2 через 2». Но не рискуйте, если сомневаетесь в своих силах!
- Во время «белковых» дней разрешены (на выбор): тушеное или запеченное в гриле куриное филе, нежирную говядину или рыбу (любую), творог, кефир (или любой другой кисломолочный напиток) и яйца.
- Во время «углеводных» дней можно есть (также на выбор): любые фрукты, кроме бананов и винограда, любые овощи в сыром или тушеном виде (кроме картофеля), коричневый или дикий отварной рис.


Новогодняя диета

- Объем съедаемого за день должен быть таким, чтобы вы не ощущали даже намека на чувство голода (за исключением кефирных и яичных дней). В среднем в день (за 3-4 приема) можно съедать около 500-750 г мяса, рыбы или творога, до 6 яиц, 1-1,5 литра кефира, около 1 кг фруктов или овощей, около 300-400 г (вес в сухом состоянии) риса. Если это для вас мало — объем можно немного увеличить (в разумных пределах).
- Оптимальным вариантом является чередование более «сытых» (с рисом, овощами или мясом) и более «голодных» (яйца и кефир) дней.
- Соль добавлять по минимуму. Сахар заменить безкалорийными сахарозаменителями. О майонезе и кетчупе придется забыть, а оливковое масло для приготовления пищи использовать совсем чуть-чуть.
- Необходимо много пить: лучше всего, минеральную воду без газа и зеленый чай, но если очень хочется, можно и черный, а также кофе (лучше не растворимый, а настоящий).
Желательно принимать какие-нибудь витаминно-минеральные препараты, поскольку эта диета не является сбалансированной


Новогодняя диета

Примерно за неделю до праздника вес может уменьшиться, самочувствие улучшиться, а настроение, несмотря на все жизненные перепутья, подняться.
В наше время сложно постоянно следить за собой, своей фигурой, как правило, всегда найдется тысяча отговорок: детей накормить, мужу рубашки погладить, успеть выполнить все поручения на работе и обязательно навестить маму, которая готовит так вкусно! Но, дорогие женщины, не забывайте о себе любимой, ведь ваше здоровье и красота в ваших руках!
Поэтому, адекватно следуйте требованиям диеты, чувствуйте себя прекрасно и купите, наконец, то платье, которое больше всего вам понравилось.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Эффективная диета в Новому году (34 фото)


Эффективная диета в Новому году
Эффективная диета в Новому году

Эффективная диета в Новому году в 2019 году
Эффективная диета в Новому году в 2019 году

Эффективная диета в Новому году рекомендации
Шапочка для мальчика: как связать спицами Описание вязание детской шапочки и шапочки для новорожденного

Эффективная диета в Новому году картинки
Эффективная диета в Новому году картинка

Эффективная диета в Новому году новые фото
Эффективная диета в Новому году новейшие фото

Эффективная диета в Новому году изоражения
Смс с днем рождения девушке в стихах изображения

Эффективная диета в Новому году
Крассула: уход в домашних условиях - Эффективная диета в Новому году видео

Смотреть Эффективная диета в Новому году видео
Обсуждение по теме: Эффективная диета в Новому году, effektivnaya-dieta-v-novomu-godu/



Похожие статьи

Вязание спицами манишки для детей. Схема и описание вязания манишки
Что подарить директору мужчине на день рождения
Как быстро отрастить брови
Загадки на 23 Февраля с ответами
Смс поздравления с днем рождения в стихах. Как оригинально поздравить с днем рождения
Шоколадная колбаса
Прикольные смс поздравления с днем железнодорожника в прозе
День диабетика



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ