Закрыть ... [X]

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи



Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи?

Лицо – это отражение всего того, что происходит в нашем организме. И если с кожей проблемы, то нужно выяснить, что стало причиной. В большинстве случаев высыпания – это следствие несбалансированного питания, которое негативно сказывается на работе ЖКТ. Так что диета от прыщей на лице – это первый шаг на пути к решению не только эстетической проблемы.

Почему кожа кричит SOS?

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи?

Акне, жирная кожа, прыщи – это не просто «неопрятные» проявления гормональной перестройки в организме подростка. Это симптомы того, что есть нарушения в работе пищеварительной системы, которые не исчезнут сами по себе и в более зрелом возрасте. Питание при угревой сыпи и других кожных проблемах должно гарантировать, что работа кишечника не будет разлажена. В противном случае организм зашлаковывается и, стремясь избавить себя от продуктов распада, начинает выводить их через поры. Результат в прямом смысле слова виден на лице:

  • землистый цвет кожи;
  • раздражение;
  • повышенная выработка кожного сала;
  • черные точки, прыщи, акне.

Чтобы избавиться от этих проявлений, необходимо не только регулярно посещать косметолога, но и придерживаться диеты для глубокого очищения кожи лица от угрей и прыщей.

Принципы питания при проблемной коже

Рацион следует строить по таким правилам:

  • чередование разного мяса, овощей, ягод, фруктов и злаков;
  • употребление продуктов с клетчаткой для нормализации работы кишечника;
  • табу на мучные и кондитерские изделия;
  • исключение из рациона соли;
  • соблюдение режима обильного питья (до 2,5 л в сутки);
  • введение в меню отрубей (2-4 ст. л. в день);
  • приготовление пищи на пару;
  • предпочтение жидкой пище;
  • регулярные дни разгрузки (1 раз в неделю).

Рекомендованные продукты

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи?

Диета против прыщей на лице не имеет противопоказаний — равно как и не предусматривает строгой рецептуры для блюд. Главное, чтобы все их компоненты входили в список разрешенных продуктов и чтобы при приготовлении не использовалась сковорода. Лучше выбирать паровые блюда (можно отварные) или еду в свежем виде. В борьбе с несовершенством кожи полезны:

  • овощи, фрукты, злаки, бобы, восстанавливающие микрофлору кишечника;
  • нежирное мясо, рыба и другие дары морей и океанов, обеспечивающие клетки тканей аминокислотами – «кирпичиками» для их роста;
  • фрукты оранжевого цвета, грецкие орешки, растительное масло, телячья печенка – продукты, содержащие витамины А и Е, а также селен, который регенерирует поврежденные клетки;
  • жирные кислоты, которые активизируют переработку накопленных жиров.

Перечень нежеланных компонентов меню

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи?

При проблемах с лицом отказ от некоторых компонентов привычного меню должен быть категоричным. К таковым относятся:

  • мучные изделия, конфеты;
  • напитки с искусственными красителями и газом;
  • сало, колбасы;
  • джанк-фуд (еда быстрого приготовления содержит ароматизаторы, красители и приправы, которые очень вредны для пищеварения);
  • снеки;
  • крепкие кофейные напитки, чай.

Приблизительное меню

Предлагаемая программа питания рассчитана на 1 неделю. Следующие 2 недели блюда из меню можно по-разному чередовать, а 4-ую превратить в разгрузочную (то есть не есть и не пить ничего, кроме кисломолочных продуктов, воды и несладких фруктов).

Предполагается 5 приемов пищи, 2-й и 5-й – полдник и второй ужин соответственно.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Диета от прыщей на лице. Каким должно (49 картинок)


Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи
Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи в 2019 году
Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи в 2019 году

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи рекомендации
День PR-специалиста (день пиарщика) 2019

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи картинки
Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи картинки

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи новые фото
Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи новые фото

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи изоражения
Прикольные поздравления с днем рождения для папы от детей изображения

Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи
К чему снится магия - Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи видео

Смотреть Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи видео
Обсуждение по теме: Диета от прыщей на лице. Каким должно быть питание при угревой сыпи, dieta-ot-pryschey-na-lice-kakim-dolzhno/



Похожие статьи

Поздравления на кавказскую свадьбу
Поздравления с днем рождения любимому парню. Пожелания с днем рождения любимому парню в стихах
Поздравления на отмечается день проектировщика 2018 в стихах
Диспансеризация 2019
Рыбные котлеты
Прикольные поздравления 30 лет в стихах
Совместимость имен Одетта и Денис в любви и браке
Что подарить на 23 февраля зятю Оригинальные идеи поздравлений от любящей тещи
Пожелания спокойной ночи, сладких снов женщине в стихах



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ