Закрыть ... [X]

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок



Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок?

Чтобы утро было добрым, самочувствие прекрасным, а предстоящий день — продуктивным, необходим правильный завтрак. И один из главных его вопросов — с чего его начать? От того, что первым ляжет в пустой после ночного сна желудок, в значительной степени зависит его работоспособность и наше общее самочувствие. Что можно и что ни в коем случае нельзя есть натощак?

Наверняка многие помнят шуточную загадку на логику про количество яблок, которое можно съесть натощак. Правильный ответ звучит так: одно, поскольку второе будет уже не на пустой желудок. На самом деле правильно было бы ответить «ни одного», поскольку это крайне не рекомендуется. Однако логика задачки верна: мы говорим только о том продукте, который будет съеден первым.

Цитрусовые

 Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок?

Апельсины, мандарины и прочие цитрусовые на пустой желудок могут положить успешное начало гастриту или спровоцировать его быстрое развитие. Стоит пожалеть и печень, оберегая ее от такой внезапной нагрузки. А если в организме дремлет предрасположенность к аллергическим реакциям, здесь может оказаться то самое слабое место, где она и проявится. А аллергия — болезнь коварная, ее стоит только разбудить. Но если начать утро с каши, то после нее можно не только съесть апельсин, но и выпить свежевыжатый сок.

Бананы

Банан — один из самых безобидных фруктов, который применяют даже для раннего детского прикорма. Так почему же нельзя есть бананы на голодный желудок? Оказывается, все дело в содержащемся в нем магнии, который сам по себе полезен для сердца, но в данном случае ставит под удар калиево-магниевый баланс. В результате завтрака, начатого с банана, можно целый день чувствовать себя разбитым и нетрудоспособным.

Кофе

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок?

Напиток содержит горечи, которые имеют желчегонные свойства. А для чего нам желчь там, где нечего переваривать? Кроме того, кофеин имеет свойство раздражать слизистую и активизировать выработку желудочного сока. Итогом этого процесса может стать неприятнейшая изжога. А вот тому, что кофе может вызвать гастрит, не верьте.

Отруби

Не ожидали встретить в этом списке такой распиаренный уважаемыми диетологами продукт? А он есть. Исключить отруби из употребляемой натощак еды стоит, прежде всего, при повышенной кислотности желудочного сока и анемии (они поглощают и выводят железо). Неожиданный результат дало исследование ученых из Австралии: овсяные отруби (а также каша и хлопья) постепенно разрушают костную ткань! Виной этому является фитиновая кислота. Но это уже относится к чрезмерной любви вплоть до злоупотреблений. Употребление же натощак чревато синдромом раздраженного кишечника. Кроме того, отруби либо нужно есть в замоченном виде, либо запивать большим количеством воды.

Кисломолочные продукты

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок?

В этот список попадают и кефир, и йогурты, и ряженка, и простокваша. Натощак они абсолютно бесполезны. Встретившись с агрессивной кислой средой готового к пищеварительному процессу желудка, молочнокислые бактерии погибают задолго до попадания в кишечник, где их так ждут! А ведь эти лакто- и бифидобактерии — самое ценное, что есть в данных продуктах. Употребите все это в конце завтрака — и получите совершенно иной эффект.

Сырые овощи

С ними все просто и очевидно: они раздражают и разъедают неподготовленные стенки желудка. А уж какие последствия это будет иметь — сценариев много, но все они негативные. Особенно в этом списке следует выделить томаты. Они вообще ни к чему в утреннем меню.

Сладости

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок?

Вполне может быть, что нынешние больные сахарным диабетом люди именно так и начинали свое утро — со сладенького. Поджелудочная железа такого обращения с собой может и не простить. Выработка большого количества инсулина с утра пораньше постепенно может привести к серьезным проблемам в работе этого важного органа.

Копчености и консервы

Прежде всего, это перегрузка для печени. А если мы вспомним механизмы возникновения аллергических и воспалительных реакций, то одна из ведущих ролей в этом процессе принадлежит гистамину. Копчености и всевозможные консервы из рыбы и мяса не только ведут к его выбросу в организм – он есть и в них самих. Стоит ли удовольствие такого риска?

Лук и чеснок

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок?

В этих продуктах содержатся эфирные масла (например, аллицин), которые для слизистых оболочек желудка являются сильнейшими раздражителями. Есть их натощак исключительно вредно. Да и в целом стоит ли включать их в программу завтрака, если подумать об уважении к окружающим? Впереди общение с людьми, у многих — поездка в общественном транспорте. Зажевать луковый завтрак веточкой петрушки? Да ну, перестаньте!

Газированные напитки

Это то, что безжалостно травмирует стенки желудка и сильно ухудшает их кровообращение. Все, что вы съедите после этого ненужного напитка, будет переварено плохо. Кстати, это то, что можно с чистой совестью исключить из своего рациона навсегда в любое время дня и ночи.

А что же можно?

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок?

Как известно, можно все, что не запрещено. Хорошее начало дня — сваренная на молоке или воде каша, горстка орехов (помните, что арахис — это не орех, это бобовая культура со всеми вытекающими), цельнозерновой хлеб (желательно без дрожжей), яйца, пророщенная пшеница, тушеные овощи и многое другое. Продукт должен не только быть источником полезных веществ, но и мягко стимулировать работу пищеварительной системы. Можно начать день со стакана чуть теплой, но ни в коем случае не ледяной воды.

По поводу каш диетологи предупреждают, что крупы следует ежедневно чередовать. Что же касается манки, то она должна появляться в этом списке очень редко, ибо это рафинированная крупа, и все, что она может вам дать кроме непродолжительной сытости, — это лишние килограммы.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Что бы съесть с утра пораньше, или (19 фото)


Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок
Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок в 2019 году
Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок в 2019 году

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок рекомендации
Гормональные контрацептивы — только женский выбор

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок картинки
Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок картинки

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок новые фото
Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок новые фото

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок изоражения
Поздравления с днем специалиста по радиоэлектронной борьбе изображения

Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок
Слова к 8 Марта маме в прозе - Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок видео

Смотреть Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок видео
Форум по теме: Что бы съесть с утра пораньше, или Что нельзя есть на голодный желудок, chto-by-sest-s-utra-poranshe-ili/



Похожие статьи

Сретение Господне — в прозе
Смс стихи мужу в День защитника Отечества
Что подарить мужу на День Святого Валентина
Поздравления на Дмитриев день в стихах
Смс поздравления с днем ОМОН
Съедобные сумки от Hannah Havana
Пожелания с Новым годом прикольные в прозе
Упражнения для увеличения груди
Поздравления в прозе с Рождеством



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ